La première étape consiste à approfondir la connaissance de soi selon la typologie MBTI®, chaque personne pouvant réagir au stress de façon prévisible en fonction de son type.
Selon la théorie des types psychologiques établie par C.G. Jung, nos tendances naturelles nous poussent à adopter certains comportements face aux demandes de l’environnement. En fonction des situations, nous allons nous trouver soit dans des zones de confort, soit dans des zones d'effort.
La prise de conscience de ces déséquilibres permet alors de mieux doser votre énergie et de choisir plus facilement ce qui est le mieux adapté pour vous.

En parallèle,  le coaching va vous aider à mieux vivre les situations de stress au quotidien. La gestion du stress consiste à mobiliser vos ressources pour adapter vos comportements et votre mode de réaction.
La compréhension de votre mode de fonctionnement, étape préalable au développement de tout nouveau comportement mieux adapté,  va vous permettre de trouver les changements nécessaires pour réagir de façon positives et adéquate à l'environnement extérieur.
Le coaching c'est aussi savoir comment procéder pour prendre un maximum de plaisir et réduire votre état d'anxièté.

Le bénéfice de ces apprentissages spécifiques trouvera un écho tant au niveau de votre comportement qu’au niveau de vos attitudes : c’est la relation qui existe entre votre champ émotionnel et votre champ comportemental.
L’harmonisation de votre schéma « Pensée-Émotion-Action » vous donnera les moyens de trouver vos propres facteurs de réussite.